施工队长邓习联、技术员胡春灿和施工员白向坤三人，直到这一刻，才彻底明白赵岚为什么要自己在短时间内完成土方的工作量了。

　　像他这样的干活速度，足以赶上二十个精壮劳动力啦，这些土方工程，何用二十天完成？

　　如果他的姐妹们都有这样变态的速度，哪怕只有他一半的速度和力量，十天之内，所有的土方岂不全部完成啦？

　　李晓军得到消息，也来到了泳池旁边，看着赵岚那变态的挖土速度和精准的堆筑土方的能力，也是大皱眉头。

　　赵岚一边继续挖着土方，一边轻松的和大家聊着天，神情潇洒不群，行云流水般的动作依然未有稍慢，这更令大家叹服不已。

　　李晓军早就知道他特别妖孽，这时也敬服不已，开心地说道：“弟兄们，赵岚兄弟已经给我们做出了榜样，咱们也要加油猛干啊！”

　　邓习联也激动地振臂高呼：“弟兄们，赵岚兄弟榜样在先，岂能是我们扯腿在后？咱们也绝不能丢脸啊！

　　弟兄们，咱们现在就要甩开膀子加油干，争取早日保质保量的完成施工任务，绝不辜负赵岚兄弟的信任和情谊啊！”

　　邓习联说完这番话，随即转身向外走去，工人在他的带领下，瞬间离开泳池，走向各自岗位，忙碌起来。

　　这时，郑天龙已经拿着铁锨来到了泳池，紧接着周紫菱、蒋心怡、邱晓琳、李筱翠、袁欣茹、卞雪洁、赵梅和宋无双八女也都来到了现场，见赵岚挖土的速度和土块整齐地堆砌一起，个个惊得瞠目结舌。

　　赵岚见大家都已经到齐，便微笑着停下挖土的动作，笑嘻嘻的说道：“各位姐妹兄弟，咱们挖土方，也是对大家的一种特训形式。

　　我是这样想的哈：挖土劳动，看似简单，实际上是对大家进行“一心两用”的具体训练方式，希望你们都要认真对待。

　　首先，要将真气都灌注在四肢之上，身腰和四肢都需要很好地协调，纯粹以双臂使力，直接将铁掀插进土壤之中。

　　同时还要调匀真气，心灵空明，集中精力，双臂掘出土块后甩出去，还要在土块上加注真气。

　　将土块扔到预想的位置，利用其本有的重力砸在相应的位置，进一步锻炼手、眼、心的协调，奠定暗器准头的基础。

　　这就要求将眼力、准头、力量都用得恰到好处，用心念控制着真气，将诸多因素很好的结合在一起，想象着你是在用泥土筑墙。

　　与此同时，以意念控制真气，按照平时静坐运功的方法，在劳动中尝试着修炼内功，这就是初步“一心两用”的训练方法。

　　不过，大家尽管大胆的去尝试，无需担心因分散心神而会走火入魔。有我在，即便有人不小心走火入魔了，也不用担心。

　　说实在的，就你们现在这么弱的功力，在我眼里不值一提，有谁不

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