整个训练室突然寂静！
不管是先前满脸嘲笑的黑蜈蚣队员，还是满脸羞愧难当的桃花营队员，均是寂静站在原地，不敢发出半点声音，甚至不敢大声出气。
只因为，突然出现在门口的这人，就是总教官严熊。
从这可以看出来，大伙都很怕他，而且，黑蜈蚣队员的的畏惧心更甚！
严熊抬脚，走进门内，手上拿着蛇鞭。
大伙的注意力就集中在他的手上，提心吊胆担心着蛇鞭会抽出来。
真抽了！
严熊手一扬，蛇鞭似闪电，“啪”的一声，抽在了罗森的右肩上，罗森右肩衣服立即碎开，肩头皮开肉绽，鲜血直往外流。
罗森痛得眉头直跳，但既不敢躲闪，又不敢叫一声。
刚还嚣张，立马就挨收拾了。
“身为老队长，不以身作则，不身为表率，反而挑衅滋事，该不该抽？”严熊冰冷问道。
“该，属下知错。”
罗森根本不敢调皮，直接认错。
严熊接着看向桃花红：“看在你是首犯的份上，权且饶你一次，下次若是再犯，那就把这一鞭一起补上，听清楚了吗？”
“明白。”
桃花红也不敢调皮。
他心里虽然没把严熊当一回事，但心知自己不是严熊的对手，加上这里是狼营，不可能傻乎乎的和严熊对着干。
随即，罗森带着黑蜈蚣的队员走了，一声不吭到另一个训练室去训练了。
桃花红也没再折腾，安排了一个队员，教叶凡两人规矩。
这才是教规矩，即狼营的营规、作息时间、训练时间和其他的一些注意事项。
下午6点左右，叶凡两人跟随队伍在大食堂吃饭。
吃完以后，跟随队伍到外面透风。
叶凡两人隐隐激动起来，期盼能与那些被关押的老者碰面。
遗憾的是，白激动了。
透风时间只有15分钟，时间到了以后，四支队伍立即被带回了训练室，根本就没有与那些被关押的老者碰面的机会。
回到训练室以后，接着训练，按叶凡两人先前所了解到的“规矩”，每天从早上六点到晚上九点，其间除了吃饭和睡觉以外，其他时间全是训练。
白天和晚上的训练内容有所区分，白天是练习招式，晚上是练习吐纳心法。
吐纳心法是狼营教的，据说是套上乘吐呐心法，可以帮助修炼者清除体内浊气，达到改善体质的目的。
如果真是这样，那无疑是好事。
但叶凡怀疑的是：狼营有这么好心吗？真的会把上乘吐纳心法交给他们吗？
俗话一句：天上不会掉馅饼，若真掉了个馅饼下来，那馅饼有多大，陷阱便有多大。
不管怎样，等会看看就知道了。
六点半左右，桃花红跟着一个中年男人走进了训练室。
这中年男人差不多40多岁，身形极其匀称，脸上光泽耀人，给人一种生机勃勃的律动感。
叶凡没见过这
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